少ない材料 akokoキッチン『腸活７日目』サーモンとアボガドの旨辛・塩麴ポキ丼
最終日は、簡単でおいしい満足できるハワイのポキをアレンジしたレシピです。腸活７日目、お腹の調子もよくなり始めているころだと思いますがいかがでしょうか？お腹の調子が良いとなぜか元気でいられるんですよね！毎日取り入れなくても週に何回か少しずつで...
少ない材料 えのき 2026♪腸活６日目♪『肉団子と生姜のスープ』
寒い日には温かいスープ＆メインが食べたくなりますよね！肉団子をみんなの大好きなハンバーグにして見た目も味も大満足すること間違いなし！今回は、内臓を温めて代謝をあげてくれる最強スープをご紹介していきます。材料(^▽^)/（４人分）肉団子：豚ひ...
少ない材料 ２０２６年『腸活 ５日目』厚揚げガリバタ ♪スタミナ照り焼き♪
肉なしなのに厚揚げだけでガッツリ大満足な一品！にんにくとバターのコクと香りが食欲をそそります。大豆製品の厚揚げ×にらの食物繊維で、お腹の中からスッキリ！安い・早い・旨い・・・そして体にやさしい♪材料(^^♪（４人分）厚揚げ ２パック、にら ...
少ない材料 ２０２６♪腸活4日目♪腸活ネバとろ丼
そろそろ疲れてきた４日目。お疲れ様です。買い物して帰宅したら切って混ぜてのせるだけの簡単レシピになりますが、しっかりお腹も満たされて大満足！(^▽^)/材料（４人分）マグロ、タコ（お好きな刺身用具でOK）４００ｇ、長芋 １本、味付けめかぶの...
トマト akokoチャンネル！腸活７日間 ３日目『きのこたっぷりハッシュドビーフ』
『腸内環境を整えてくれる、デトックスレシピ！』市販のルーは使わずに５分煮るだけのハッシュドビーフが腸活に効くきます♪ガッツリした洋食の救世主レシピ♪材料♬牛肉 ３００ｇ、しめじ １パック、エリンギ １パック、玉ねぎ １個、トマトホール缶 １...
フライパン 腸活７日間 ２日目『鶏の塩麴グリル』
放置でプロの味！漬けて焼くだけ！安い鶏もも肉が高級ステーキに変わる？魔法♪お肉をガッツリ食べたい人におすすめしたい『鶏の塩麴グリル』チキンステーキのような深みと柔らかさが手に入ります。塩麴は、発酵調味料であるため、日々摂取することで腸内の善...
えのき 腸活７日間『腸活ガッツリ！』１日目『えのきの肉巻きステーキ♪』
我が家の菌活メニューをご紹介します！見た目ボリュームは、１００点満点！でも中身はきのこ♪罪悪感なし♪豚肉でエノキを巻いて焼くだけなのに、とても簡単でしかも安くてボリューミーです。材料えのき １袋、豚こま肉 １５０～２００ｇ、塩コショウ 少...
フライパン フライパンひとつで簡単！チキンのトマト煮(^▽^)/
毎日お仕事お疲れ様です(^^♪毎日毎日夕飯悩みますよね！隠し味でみそをいれることで、コクのあるチキンのトマト煮になります♪切って、炒めて、煮るだけ‼ぜひ挑戦してみてください(^▽^)/材料（４人前）とりむね肉 ４００ｇ、玉ねぎ １個、ニン...
おやつ ２０２６年♪和風♪ポンデリング風～黒蜜きなこ
２０２６年新年あけましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくお願いします。お正月のお餅が余っていたら作りたいドーナツ！もっちり感がたまらなくおいしいドーナツ！さくもちで和風な黒蜜きなこのドーナツ！材料(^▽^)/お餅 ２個米粉 １...
おやつ 簡単ベイクドチーズケーキ♪混ぜて焼いて冷やすだけ！
しっとり濃厚なチーズケーキ！材料をそろえて、頑張ってまぜて、焼いて冷やして、出来上がり(^^♪甘さひかえめでお店のような美味しいベイクドチーズケーキです!材料 ♬クリームチーズ ２００ｇ、さとう ７０ｇ、たまご ２個、生クリーム ２０...