レンジ調理 『鶏むね肉とキャベツのレンジ蒸し』７日間味変
鶏むね肉とキャベツの簡単レシピ。味変をすることで飽きないでいただくことができます。レンチンと材料を切って混ぜるだけなのでとても楽です。(^▽^)/基本材料（1人分） 鶏むね肉 １枚キャベツ ３～４枚（沢山入れてもOK）酒 ...
忙しい日のための料理
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レンジ調理 【ヘルシ-なのに超濃厚！】レンジで３分！米粉で作る『さつまいも蒸しパン』レシピ
『甘いもの食べたいけれど、カロリーや糖質が気になる・・・』そんなときにぴったりな、罪悪感なしのヘルシーなおやつを紹介します！今回紹介するのは、米粉ともちもちに仕上がるさつまいもの自然な甘さを活かした、レンジで作れる「さつまいも蒸しパン」です...
レンジ調理 『レンジで簡単！』 鶏むね肉のやわらかチャーシュー
『疲れて帰って、火を使うのが面倒...』でもその悩み、このレンジチャーシューで解決です！『しっとりやわらかでご飯がすすむ』材料（２人分）鶏むね肉 １枚☆しょうゆ・酒 各大さじ２，さとう大さじ１、鶏がらスープの素小さじ１/２、にんにくチューブ...
レンジ調理 『ダイエット』罪悪感」ゼロ！食物繊維たっぷり『無限キャベツ』レンジレシピ
【レンジで５分】包丁ほぼ不要！疲れて帰った日でも作れる【無限キャベツ】のやみつきレシピを公開。ツナ缶と調味料ですぐ完成。あと一品ほしい時や野菜不足解消に最適です。